Cuando pasamos horas y horas entrenando y ensayando en el estudio de danza, es natural que necesitemos de algún snack para mantener nuestro rendimiento entre una clase y otra. A continuación, compartiré una lista de las mejores opciones de alimentos para estos momentos:
- Frutos secos: Un puñado te hará sentir satisfecho por más tiempo y ayudará a construir músculos.
- Verduras crudas: Son alta en fibra, mejoran la digestión y aumentarán tu resistencia.
- Fruta fresca: Las frutas mantendrán alta tu energía.
- Mantequilla de Cacahuate: Pruébalo en frutas, verduras, granos enteros o de proteínas.
- Palomitas de maíz: Sazonadas con especias en lugar de mantequilla, margarina o aceite.
Entre otras opciones están:
- Tortas de arroz
- Galletas saladas (cerca de 4 piezas)
- Cereal (seco y sin azúcar)
- Palitos de queso bajo en grasa
- Yogur sin grasa o baja en grasa
- Hummus o guacamole con pita pan integral
Con todos estos deliciosos y nutritivos alimentos, deja a un lado la comida chatarra y aliméntate con alternativas saludables que le darán la mayor energía y resistencia a tu cuerpo.
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